Экватор – тренажер саморегуляции периферической температуры

Возрастающие требования современного мира, информационный поток производственной и учебной деятельности требуют от человека все больше интеллектуальных, эмоциональных и волевых усилий, одновременно снижая физическую активность и повышая уровень напряжения всего организма.

В процессе тренировки фокус внимания направлен на гладкую мускулатуру, выстилающую кровеносные сосуды. Научаясь повышать периферическую температуру, происходит снижение тонуса гладкой мускулатуры и расширение просвета сосудов.

Этот навык обучает достигать состояния релаксации – снижения напряжения с работы всех функциональных систем организма и актуализировать ресурс стрессоустойчивости к иным жизненно-сложным обстоятельствам.

Назначение

Программно-индикаторное устройство «Экватор» предназначен для обучения навыкам регуляции периферической температуры тела человека по методу биологической обратной связи (БОС). Сигналы, регистрируемые устройством, несут исключительно информативный характер, предназначены для немедицинского применения, нс могут и не должны применяться в медицинских целях для диагностики либо лечения.

Работа в программе рекомендована как детям, так и взрослым. Особенно актуальна в подростковом возрасте при профилактике девиантных форм поведения, в работе по подготовке к экзаменам, с ПТСР, а также при заикании и логоневрозах. Предполагает индивидуальный подход с минимальными временными затратами.

Благодаря обратной связи (БОС) доступна и выполнима детьми и взрослыми как общеобразовательных, так и коррекционных учреждений. Дошкольникам, младшим школьникам и детям с СДВГ рекомендуется использовать для формированию навыка мышечной релаксации.

Занятия по программе «Экватор» способствуют решению таких актуальных и значимых задач, как:

• Оптимизация психоэмоционального состояния
• Нормализация психоэмоционального состояния
• Создание благоприятныхусловий для нервно-психического развития
• Профилактика стрессовых нарушений
• Коррекция при постстрессовых нарушениях
• подготовка к работе в условиях повышенных психоэмоциональных нагрузок

Программа «Экватор» может использоваться как технология в образовательной программе для обучения здоровому образу жизни, а также может служить программой психолого-педагогического сопровождения развития детей и подростков.

Обучение детей поддержанию оптимального уровня функционирования организма позволит им сохранить ресурсы организма в самых различных жизненных ситуациях и, несомненно, улучшит их самочувствие.

Проблема поддержания оптимального психоэмоционального состояния актуальна и для взрослых. Профессиональная деятельность операторов и специалистов, работающих в условиях повышенных психоэмоциональных нагрузок, требует специальной подготовки и коррекции постстрессовых нарушений.

Температура и терморегуляция организма

Важнейшей частью физической терморегуляции является сосудистая терморегуляция, которая состоит в изменении кровенаполнения кожи и скорости объемного кровотока через кожу путем изменения тонуса ее сосудов, регулируемого симпатической нервной системой. Повышение кровенаполнения кожи увеличивает ее теплопроводность и, соответственно, теплоотдачу организма за счет непосредственного проведения (кондукции) тепла через кожу.

У человека максимальное расширение сосудов кожи от состояния максимального сужения уменьшает общую величину теплоизоляции кожного покрова в среднем в 6 раз. Не все участки поверхности кожи равноценно участвуют в терморегуляции. Особое значение имеют кисти рук. От них может быть отведено до 60 % теплопродукции основного обмена, хотя площадь кистей составляет всего около 6% от общей поверхности кожного покрова.

Управление всеми реакциями, которые позволяют поддерживать постоянную температуру тела в различных условиях, осуществляется специальными нервными центрами, локализованными в головном мозге. Эти центры получают информацию по проводящим путям от термочувствительных нейронов, располагающихся в различных частях центральной нервной системы, и от периферических терморецепторов.

Изменения периферической температуры являются следствием сужения и расширения сосудов. Когда периферические сосуды расширены, увеличивается объем протекающей через них крови и кожа становится более теплой, и наоборот. Это результат напряжения и релаксации гладкой мускулатуры артериол, которые в норме находятся в динамическом равновесии.

Реакция на стресс со стороны внутренних органов проявляется мгновенно, за счет возбуждения симпатического отдела вегетативной нервной системы.

Одной из реакций организма на стресс является централизация кровообращения, т.е. повышение тонуса (спазмы) периферических сосудов, что ведет к повышению артериального давления и понижению периферической температуры.

Таким образом, температурные колебания могут рассматриваться как показатель изменений симпатической сосудосуживающей активности в состоянии покоя и стресса.

Важно понимать при этом, что периферическими отделами для системы кровообращения являются не только периферические сосуды конечностей, но и система кровообращения внутренних органов и головного мозга. Поэтому спастические состояния периферических сосудов приводят к ухудшению кровеобеспечения всего организма человека.

При нормализации тонуса сосудистой системы происходит улучшение снабжения кислородом тканей внутренних органов, обмена веществ в них, а также снабжения кислородом головного мозга, что обеспечивает нормальное функционирование центральной нервной системы.

Особенно важно это для детей и подростков в периоды интенсивного роста и созревания корковых структур головного мозга. Не меньшее значение это приобретает и в профессиональной деятельности, связанной с постоянными воздействиями стрессовых нагрузок: напряженная деятельность, высокая ответственность, дефицит времени, работа в экстремальных условиях.